Сны о чем-то большем... Есть люди, для которых 24 часа в сутках – это сплошное издевательство. Ибо их мало даже на бодрствование, не говоря уже о том, что приходится еще и на сон время выделять. Такие вот «ценители жизни» спят по пять часов максимум, торчат в Интернете круглосуточно, смотрят фильмы, а также, очухавшись к полуночи, начинают гладить рубашку на завтра, ведь на работу с утра будет не в чем идти. Они всегда заняты, причем занятия находят на свою буйную головушку сами – им обязательно сегодня обработать фотки и выложить ВКонтакт, всенепременно ответить на письмо. Причем давайте признаемся себе честно, если бы мы ложились вовремя и вставали утром рано, то, скорее всего, успевали бы сделать за день намного больше... Но нет, обязательно себя мучаем ночью, вставляя в глаза спички... – Ложиться надо за два часа до полуночи, а просыпаться с лучами солнца, – рассказывает преподаватель кафедры амбулаторной и скорой медицинской помощи Волгоградского государственного медицинского университета Анатолий Белоглазов. Лично для меня, например, это практически нереальное условие, а что по этому поводу думают наши читатели? – Лечь в 10 часов для меня – это преступление, ведь столько всего надо сделать. Да и если честно, я, например, с работы часто приезжаю часов в десять вечера. Пятое-десятое, элементарная гигиена, и все, – время за полночь. Кстати, есть же такая штука – депривация сна называется. Грубо говоря, когда человек спит по минимуму, изменяется сознание. Благодаря этому острее все воспринимается, якобы открываются новые творческие потоки... Но если переборщить – все это чревато шизофренией, – рассказывает диджей радио «Юмор FM» Екатерина Петрушкина. Правильно, во сне, как и во многом другом, надо знать меру. – Спать надо не меньше семи, но и не более девяти часов, – отмечает доктор Белоглазов. – Причем если ты уснешь хотя бы на часок на заходе солнца, то проснешься разбитым и с головной болью. Ко всему прочему, по словам Анатолия Ивановича, после четырех вечера нельзя употреблять крепкие напитки типа чая и кофе, а также смотреть новостные программы. На последнем остановимся поподробнее. Как часто вы засыпаете после просмотра программы «Время» или фильма типа «Техасская резня бензопилой»? Думаю, что с завидной периодичностью. В итоге жалуемся на то, что не можем заснуть или нам снятся плохие сны. Помните, что последнее, о чем вы подумали, в большинстве случаев вам и снится, только вы об этом редко помните. Мы спешим все успеть, но не понимаем одного, что сами себя «загоняем», а потом, с трудом открывая глаза, плетемся на работу. Поверьте, намного эффективнее так организовать свою работу, чтобы успевать сделать все вовремя и лечь не в три часа ночи, а так, «как доктор прописал». Кстати, в течение недели автор этих строк испытал на себе живительную силу сна. Раньше я ложился в лучшем случае в два и был разбит, как посуда после ссоры молодоженов, а теперь научил себя ложиться ровно в полночь и, поверьте мне, намного больше стал успевать, чем раньше. А еще стал лучше себя чувствовать и радоваться солнцу, которое светит в лицо. Кстати, в качестве эксперимента можно проверить слова доктора Белоглазова, что новости на сон грядущий смотреть не надо. Например, заснуть в один вечер после просмотра новостей, а в другой – под что-нибудь позитивное. Ну что, попробуем? Да? Тогда встретимся во сне... Антон Ковальский Опубликовано: 2010-04-29

Имя или ник: Email: Комментарий: