Помогите иммунитету сами! Зимой надо пить витамины. И точка. Экономить на них – моветон по отношению к собственному здоровью. Но если вы уж совсем убежденный натурал (от слов «все натуральное»), то и для вас есть волшебные рецепты. А уж в комплексе нам никакие болячки не страшны! # Возьмите по одной чайной ложке цветков ромашки, липового цвета, плодов шиповника и залейте стаканом кипятка. Настаивайте 15–20 минут, затем процедите и отожмите массу. Пейте три раза в день по 1/3 стакана перед едой. # В восточной и тибетской медицине против гриппа, респираторных инфекций и для укрепления иммунитета используют ветки малины, причем срезать их можно как летом, так и зимой. Мелко нарезанные ветки (1–2 столовые ложки) опустите в стакан с кипятком, кипятите 7–10 минут, затем настаивайте 2 часа. Принимайте по 1–2 глотка каждый час в течение дня. # Внимание, самое вкусное! По 1 столовой ложке изюма без косточек, грецких орехов и кураги мелко измельчите, перемешайте. Добавьте 1 столовую ложку меда и сок половинки лимона. Тщательно перемешайте. Когда почувствуете недомогание или первые признаки простуды, принимайте смесь по 1 столовой ложке три раза в день. # Благодаря высокому содержанию витамина С шиповник признан одним из лучших средств для поддержания иммунитета. Измельчите две столовые ложки сухих плодов шиповника, залейте 0,5 л воды, кипятите 15 минут на слабом огне. Настаивайте в течение ночи. Пейте как чай, можно добавить мед или кагор. # А вот, пожалуй, самый интересный рецепт. Это лечебная ванна. Вам понадобятся листья, сухие плоды или веточки малины, брусники, облепихи, смородины, шиповника или рябины (можно использовать только те компоненты, которые есть в наличии). Составьте смесь с равным содержанием всех компонентов, залейте кипятком, настаивайте 5–10 минут. Полученный отвар добавьте в ванну. Здесь же можно использовать несколько капель аромамасла эвкалипта или кедра. Длительность ванной процедуры –10–15 минут. Такая ванна укрепит иммунитет, облегчит затрудненное простудой дыхание, успокоит головные боли и ломоту в теле. А теперь пойдем от обратного. Что снижает иммунитет? Длительные или постоянные стрессы; употребление алкоголя; курение; малоподвижный образ жизни; неправильное, избыточное питание; дефицит витаминов и микроэлементов; беспорядочный ритм жизни, недостаток сна; токсические воздействия, связанные с плохой экологией, приемом токсичных лекарственных препаратов; физические и умственные перегрузки. Исключаем все это (постепенно, но верно) и живем долго и счастливо. В конце концов, если нет времени или лень готовить сложные отвары и сборы – пейте, пожалуйста, чай с медом и лук с чесноком ешьте. Будьте здоровы! Алена ПРОКУЛАТОВА Опубликовано: 2009-01-01

Имя или ник: Email: Комментарий: