ЧЕТЫРЕ ПРОДУКТА ДЛЯ ЖЕНСКОЙ КРАСОТЫ Что такое наш обед (завтрак, ужин)? Продукты, что есть под рукой, плюс собственные вкусовые пристрастия; плюс, в редких случаях, рекомендации по питанию врача. В зависимости от своих потребностей и проблем со здоровьем наши обеды-ужины могут быть сытными, калорийными, а может быть и совсем наоборот, очень легкими. Вне зависимости от того, какой диеты вы придерживаетесь (или не придерживаетесь), можно посоветовать добавлять в свой рацион следующие очень полезные для красоты и здоровья продукты. Черника Она богата клетчаткой, содержание сахара в ней невелико. Регулярное употребление черники благотворно сказывается не только на остроте зрения, но и, по результатам некоторых исследований, укрепляет память. Овсянка Ешьте больше овсянки в сыром виде, например, в «салатах красоты», в различных кашах. Овсянка – один из лучших источников янтарной кислоты, клетчатки и белков. Капуста Этот непритязательный на вид овощ на самом деле является настоящим кладезем клетчатки, множества полезных веществ и витамина С. Сардины Консервированные сардины дешевы, легко доступны, их не надо готовить. При этом самый главный их плюс – они богаты очень полезными для здоровья сердца жирными кислотами Омега 3. Если вы съедите и мягкие рыбные косточки, то снабдите свой организм белками и кальцием. Опубликовано: 2008-09-03

Имя или ник: Email: Комментарий: