Раз, два, три – на кефир переходи! «Похудеть!» – это, наверное, одна из главных целей человечества весной, особенно для представительниц прекрасного пола. Каждый худеет (как и сходит с ума) по-своему: одни переходят на вегетарианскую пищу, другие «сидят» на кефире, а кто– то идет за советами к специалисту. Одна моя знакомая говорит: «Знаешь, почему люди идут к специалистам и худеют? Да потому что за их советы отдают сотни, тысячи долларов, а за советы знакомых – ничего». Поверьте, советы и тех, и других практически одинаковые. Вот только если вы заплатите приличную сумму, вам не захочется обманывать себя. Например, кушать по ночам втайне от всех. А по-моему, нет ничего лучше советов обычных людей, которые многое испробовали на себе. Своими рецептами похудения со мной поделились представительницы прекрасного пола г. Волгограда. И я попробовала объединить все их советы, как похудеть без риска для жизни, в один – универсальный! Все дамы были единодушны: прежде всего, нужно верить в свои силы. Ведь нет ничего невозможного! Главное – захотеть. Ну и, естественно, нужно забыть о своем любимом диване, телевизоре и о булочках с маком. Лучше «подружитесь» со спортивной одеждой, прыгалкой, велосипедом, фруктами и овощами. Итак, если вы хотите сбросить вес, то: – Посидите недельку на кефире. Но этого делать не стоит, если у вас какие– либо хронические заболевания. – После каждого приема пищи надо съедать лимон. Он сжигает жир, и вы быстрее худеете. – Попробуйте такой приемчик: кушайте в течение 8 дней только геркулесовую кашу без сахара и пейте кипяченую воду. – Также в народе распространена диета Лаймы Вайкуле (9 дней – минус килограмм каждый день): первые 3 дня – только рис, без соли, без масла , можно с соевым соусом. Вторые 3 дня – только белое куриное мясо, но только не окорочка. Последние 3 дня – только яблоки. – Следующая народная диета – очищающая. Главный принцип – есть овощи, фрукты, цельное зерно и пить много воды. Нельзя: мясо, молочные продукты, алкоголь. Диета не подходит страдающим заболеваниями кишечника. Ее можно соблюдать не дольше 15 дней. Но большая часть людей просто питается малокалорийной пищей: фрукты, овощи, рыба – не придерживаясь конкретных диет. – Не забудьте «золотое правило» худеющего: не есть после 18.00. – Занимайтесь спортом, больше двигайтесь и при этом напевайте любимую песню. Ведь при пении расходуются 30–60 ккал. Кстати, можно сделать все дела по дому, которые вы откладывали. Проведите, например, генеральную уборку. … А когда будет невмоготу истязать себя, представьте себя стройной в красивом купальнике на пляже. И вам сразу не захочется останавливаться на достигнутом! Лилия МЕДВЕДЕВА Опубликовано: 2004-04-15

Имя или ник: Email: Комментарий: